Praktisk

Praktisk om terapien

• Hvor ofte mødes vi?

  I begyndelsen af et terapiforløb giver det ofte mening at mødes hver eller hver anden uge. Det skaber kontinuitet og giver os mulighed for at arbejde videre med det, der viser sig undervejs.

  Der er dog ikke én fast rytme, der passer til alle. Vi finder sammen et interval, der giver mening for dig, dit liv og det, du ønsker at arbejde med. Over tid kan der også opstå et naturligt behov for længere tid mellem samtalerne.

• Hvor længe varer et terapiforløb?

  Der er ikke et bestemt antal samtaler, du skal have. Nogle kommer med en konkret problemstilling og oplever, at et kortere forløb er tilstrækkeligt, mens andre ønsker at arbejde mere grundigt med følelser, relationer og mønstre over længere tid.

  Undervejs taler vi løbende om, hvor du er i din proces, og hvad der giver mening for dig. Et terapiforløb behøver derfor ikke have en fast længde eller et på forhånd defineret mål – det får lov til at udvikle sig i takt med dig.

• Kan jeg holde pauser undervejs?

  Ja. Et terapiforløb behøver ikke være en ubrudt proces. Nye erkendelser og nye måder at være med dig selv på kan have brug for tid til at bundfælde sig og blive en naturlig del af din hverdag.

  Derfor kan det give mening at holde en pause undervejs. Her får du mulighed for at gøre dine egne erfaringer med det, vi har arbejdet med, og blive mere fortrolig med det nye, før du eventuelt får lyst eller behov for at arbejde videre.

  Forandring sker ikke kun i terapirummet, den sker også i det liv, du lever mellem samtalerne.

• Hvad hvis jeg ikke helt ved, hvad jeg har brug for hjælp til?

  Du behøver ikke vide præcis, hvad du ønsker at arbejde med, før du kommer. Måske ved du bare, at noget føles svært, at du reagerer på måder, du ikke ønsker, eller at du savner mere ro, glæde eller kontakt til dig selv.

  Sammen kan vi være nysgerrige på det, der fylder, og langsomt få øje på de følelser, behov og mønstre, der kan ligge bag. Du behøver ikke have svarene på forhånd – dem kan vi undersøge sammen.

• Hvordan ved jeg, om du er den rette terapeut for mig?

  Det vigtigste er, at du oplever dig tryg og godt tilpas i relationen til din terapeut. Du skal kunne mærke, at der er plads til dig, og at du bliver mødt med nysgerrighed, respekt og uden fordømmelse.

  Derfor tilbyder jeg en gratis indledende samtale, hvor du kan fortælle lidt om det, du står i, stille de spørgsmål, du måtte have, og få en fornemmelse af mig og den måde, jeg arbejder på.

  Du behøver ikke vide på forhånd, om det føles rigtigt – det må du gerne mærke efter undervejs.

• Hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog?

  En psykolog har en universitetsuddannelse i psykologi, mens en psykoterapeut typisk har en anden grunduddannelse suppleret med en flerårig psykoterapeutisk uddannelse.

  Som psykoterapeut arbejder jeg med samtaleterapi og personlig udvikling med fokus på blandt andet følelser, relationer og de mønstre, der kan påvirke den måde, du har det og er sammen med andre på.

  Jeg er certificeret psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket betyder, at min uddannelse og mit arbejde skal leve op til foreningens krav til uddannelse, etik og faglighed.

  Psykoterapi kan være relevant, når du ønsker hjælp til følelsesmæssige eller relationelle udfordringer og ønsker at forstå dig selv og dine reaktioner bedre. Har du behov for eksempelvis psykologisk udredning eller diagnostik, skal du derimod søge en psykolog eller anden relevant autoriseret sundhedsfaglig behandler.

• Modtager du supervision?

  Ja. Jeg modtager løbende supervision på mit terapeutiske arbejde. Supervision er et vigtigt fagligt rum, hvor jeg sammen med en erfaren supervisor kan reflektere over mit arbejde og sikre kvaliteten i de terapeutiske forløb.

  For mig er supervision en naturlig del af det ansvar, der følger med at arbejde terapeutisk med andre mennesker.

• Hvordan ved jeg, om du er den rette terapeut for mig?

  Det vigtigste er, at du oplever dig tryg og godt tilpas i relationen til din terapeut. Du skal kunne mærke, at der er plads til dig, og at du bliver mødt med nysgerrighed, respekt og uden fordømmelse.

  Derfor tilbyder jeg en gratis indledende samtale, hvor du kan fortælle lidt om det, du står i, stille de spørgsmål, du måtte have, og få en fornemmelse af mig og den måde, jeg arbejder på.

  Du behøver ikke vide på forhånd, om det føles rigtigt – det må du gerne mærke efter undervejs.